10 فوائد لشرب الماء

10 فوائد لشرب الماء

1-تساعد على التخسيس:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المياه قبل الوجبات يفقدون الوزن أسرع كثيراً من غيرهم..كما يساعد شرب المياه على الشعور بالإمتلاء و بالتالى تناول القليل من الأكل.
2-تساعد على الهضم و تنظيم حركة الأمعاء:
يساعد شرب الماء على إذابة الدهون و الألياف كما يمنع الإمساك و يساعد الكلى و الكبد فى التخلص من السموم..عندما لا تشرب الماء الكافى، تسحب الأمعاء الماء من البراز مما يزيد من إمكانية حدوث الإمساك.
3-تحمى من بعض أنواع السرطان:
أثبتت الدراسات إنخفاض نسب الإصابة بسرطان المثانة كلما زادت نسب شرب المياه..فشرب الكثير من السوائل و المياه يساعد خلايا الجسم و الأعضاء على التخلص من السموم و المواد المسرطنة..أيضاً بقاء الجسم رطباً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون و الثدى.
4-تحسن المزاج:
شرب الماء يشعر الإنسان بالحيوية و الطاقة و يحسن حالة الذهن و المزاج.
5-تساعد على التركيز:
إذا كنت تحتاج للتركيز لفترات طويلة ، أبقى المياه فى متناول يدك فهى تساعد على إبقاء ذهنك نشط و تعلى نسبة التركيز..جفاف الجسم يؤثر على الإنتباه، التركيز، الذاكرة و المهارات الحركية.
6-يشكل الماء 75% من تكوين المخ، 83% من تكوين الدم، 22% من العظام و 75% من العضلات.
7-تساعد المياه على تخلص الدم من السموم مما يساعد على إبقاء الجلد لامع و نقى.
8-تساعد على بناء العضلات و إنتاج كرات الدم الحمراء و البضاء و غيرها من مكونات الدم.
9-الصداع هو عرض رئيسى لعدم شرب الماء الكافلى.
10-تجعلك تبدو أصغر سناً و أكثر صحة.